腰肌劳损可以睡乳胶床垫吗

讲解医师：张维嘉  
哈尔滨市第一医院骨外科 / 副主任医师

腰肌劳损通常不可以睡乳胶床垫，腰肌劳损主要是过度劳累、过度负重、反复弯腰，以及长时间保持坐位工作所引起。腰肌劳损会引起患者腰部胀痛、酸痛，以及腰椎活动受限，腰部肌肉也会有明显的痉挛、紧张，按压时疼痛更为明显，需要休息及治疗，但不建议睡乳胶床垫。

由于乳胶床垫过软，无法承托腰部肌肉，不能使腰部肌肉在休息过程中得到充分放松，腰部肌肉始终会有紧张的状态，因此内部血液循环仍然会存在一定程度的障碍，肌肉供血不足，酸性代谢产物便无法及时排出体外，最终会使腰肌劳损的症状持续存在，而且会影响患者的日常生活、工作以及运动。

建议腰肌劳损患者睡硬板床，在硬板床上铺柔软的垫子，可以保证腰部肌肉。在整个休息、睡眠的过程中得到充分的放松，使腰部肌肉的血液循环得以恢复，从而使酸性代谢产物，如乳酸能够迅速排出体外，从而达到缓解腰肌劳损临床症状的目的。