颈椎病枕头高好还是低好

讲解医师：张波  
华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科 / 副主任医师

颈椎病的患者通常需要睡矮枕头，或者不睡枕头。对于颈椎病的患者而言，选择合适的枕头较为重要，不但可以起到治疗颈椎病的作用，还可以起到预防和延缓颈椎病的作用。但是颈椎病不适宜使用高枕头，但是矮枕头枕在哪里也非常重要。颈椎病主要的诱因是因为颈椎的自然衰老、退变，加上颈椎本身的活动度较大，正常情况下，随着年龄的增加就会开始退变，而最多的是因为长时间低头工作、伏案工作或者睡高枕头所导致的颈椎病。

此外矮枕头也分为不同的类型，正确的情况下建议患者选择圆枕，比如用毛巾卷成圆柱形枕头，不要过高，放在患者颈椎后方，即颈椎窝里面，并且患者在睡觉时下颌骨略微上抬，可以起到恢复颈椎的生理曲度，对于颈椎最有帮助。所以对于有颈椎病的患者，或者颈椎不好还没有发展到颈椎病的患者，建议患者回家以后换掉高枕头，选择小圆枕或者更矮的枕头进行睡觉。如果确实没有矮枕头，患者可以不枕枕头睡觉都要比睡高枕头好。