骨质疏松补什么

讲解医师：鲁英  
首都医科大学附属北京友谊医院骨科 / 主任医师

骨质疏松需补充食补、药物，具体如下：

1、食补：有骨质疏松趋势的老年人或女性，＞50岁逐渐进入骨质疏松，形成周期性状态，此期通过食补可减慢骨质疏松发展，食补内容包括牛奶、豆制品、粗粮、含钙质多的食品，使体内摄入的钙质增加；

2、药物：包括制剂、纯粹钙或含维生素D的钙片，还可补充活性维生素D3，若骨质疏松较严重还可应用双膦酸盐类药物与降钙素，该类药通过药物补充体内的钙质、增加骨钙的聚集量、坚强骨骼，使骨的疏松性改变减慢；

3、生活调理：平时多晒太阳，通过晒太阳自体内可产生更多的维生素D，维生素D可促进钙质吸收，进入血液、进入身体后减少骨钙丢失，使骨质疏松发展较慢。