喝咖啡会骨质疏松吗

讲解医师：纪泉  
北京医院骨科 / 主任医师

喝咖啡会导致骨质疏松，少量咖啡对骨质疏松症以及骨代谢影响比较小。如果每天大量饮用咖啡，会影响骨代谢以及成骨细胞活性，造成骨质疏松症。所以需要养成好生活习惯，避免影响骨代谢因素，造成骨质量下降，从而避免骨折发生。

骨质疏松症属于一种骨骼退变，造成骨强度下降而骨孔隙率增加，是一种系统性全身性骨病，所以一定要注意危险因素，注意避免吸烟、饮酒或过多食用咖啡，也要注意药物的使用如糖皮质激素等，均会加重钙流失过多，从造成骨强度下降。平时多摄入含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、海鲜以及新鲜蔬菜，水果、干果等，才能够使人体吸收更多的钙元素，有助于机体的健康。应该多增加户外活动，使阳光照耀在裸露皮肤上，可以使皮肤形成更多的维生素D，再经过肝肾的转化，使人体能够对钙的吸收以及利用度达到最大。此外，还应该注意跌倒预防，所以对老年人一定要养成良好的生活、工作习惯，以更好预防疾病。