安神补脑的食物有哪些

讲解医师：鲁喦  
中国中医科学院西苑医院脑病科 / 主任医师

安神补脑的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作为日常辅食进行食用，南瓜可以作为菜肴食用。上述食物含有大量的不饱和酸以及部分的卵磷脂、氨基酸，氨基酸和卵磷脂通过食物进入人体后，可以与人体的相关组织进行合成，起到安神、补脑、健脑、益智的作用。

全面摄入营养，保证每天营养元素摄入充足对大脑最有帮助，而单纯吃安神补脑的食物没有较大意义。