自卑心理有什么危害

讲解医师：张建宏  
河南省精神病医院精神科 / 主任医师

自卑是一种消极、负性心理。长期处于自卑状态下的人，不仅对身体和心理健康有害，事业、家庭也不可避免地受到影响。自卑会消磨人的意志，让人无欲无求。自卑还会淡化人的追求，软化人的信念，总会觉得自己无助、无力、无可奈何、不值得别人帮助，久而久之会产生低自尊。也可能会出现成瘾行为，像酒依赖人群，每天借酒浇愁或以反复打游戏的方式，度过正常时光；或这些人只有在酒后才能放飞自我，只有在反复打游戏的过程中，才能找到自己在现实生活中无法找到的定位。

所以自卑心理是心理的牢笼，是快乐生活的拦路虎，是实现梦想的绊脚石，出现严重自卑的患者，应该主动寻求心理医师的帮助。例如减少自责和自我否定，将歪曲、不合理、对自己过低的评价逐渐扭转，避免拿自己的短处和别人的长处比，对自己曾经出现的成功选择性的注意，比如主动回忆自己以前做得很好、很引人注目的事，会减少自卑的发生。