北京大学第一医院神经内科 / 主任医师
老人出现失眠，常见治疗方法如下所示：
1、非药物治疗：晚饭避免进食过多，饭后应适当行走或锻炼，睡前避免长时间观看电视、手机或打游戏。另外，建议患者睡前洗热水澡或者用热水泡脚，睡前避免饮用刺激性饮料，调整室内光线有助于睡眠；
2、药物治疗：如果通过上述方式无效，可适当使用药物改善睡眠，常用药物为苯二氮卓类、非苯二氮卓类助眠药。
人一生中有1/3时间在睡眠当中度过，即一天需要6-8小时的睡眠时间。随着年龄增加，对于睡眠的时间需求可能会相对减少。老人睡眠时间有所减短，但是部分老人睡眠情况可能会越来越差，甚至出现失眠现象。
