55岁失眠严重怎么办

发布时间:2023-08-03 08:10 阅读:加载中...


讲解医师:连俊兰  
杭州市红十字会医院中医科 / 副主任医师

55岁失眠严重,可以从生活习惯、情志因素、中医中药方面进行干预、调理。比如55岁女性,处于更年期状态,可能出现失眠加重,还会出现其它表现,比如潮热、盗汗、手足心热、烦躁、易发脾气或容易悲伤。而上述症状可以根据是否晚上出汗、大便干,舌脉进行辨证,给予中医治疗。

另外,还需要对患者进行情志方面的疏导,保持心情舒畅。如果已经退休在家,建议走出家门参加中老年活动,比如跳广场舞、听音乐、爬山,也可转移注意力,达到疏肝解郁的作用。并且也可以泡花茶饮用,如玫瑰花、代代花、百合花,可以疏肝解郁。晚上尽量早点上床睡觉,避免看电子产品,上床后可听舒缓音乐达到阴阳平衡。

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