二十岁女孩失眠是什么原因

讲解医师：刘春岭  
郑州大学第二附属医院神经内科 / 主任医师

20岁女孩失眠的常见原因如下：

1、能量消耗过少：正常人睡眠如同吃饭一样，白天劳累时会把过多能量用在运动、劳动中，体内会积累代谢产物，如腺苷，这些代谢产物会在夜间时达到高峰，激活脑内相关受体，促进入睡。白天运动量不足的情况下，会引起入睡困难；

2、压力过大：学习、工作的压力过大，或者情绪波动较大等，如焦虑症、抑郁症等，是引起年轻女孩入睡困难，和睡眠维持困难、睡眠质量比较差常见的因素。

患者需适当保持良好心态和规律作息、起居，还有适当运动量，有助于良好睡眠。