何良志

爬山时候小腿肌肉剧烈运动、用力，引起乳酸生成，在肌肉中积累，炎性物质过多会引起小腿酸痛。如果想迅速缓解小腿肌肉酸痛具体如下： 1、可使用针灸方法，在小腿肌肉上扎两针，预计不超过两分钟就可以缓解； 2、如果自己不会针灸或者也没有针灸医生，可以擦扶他林、松节油或者姜汁按摩轻揉； 3、可以热敷，但热敷温度不要太高，增加血液循环，让炎性物质、乳酸排出增快； 4、必要情况下可以服用碳酸氢钠，对缓解疼痛也有好处。 此外，大家爬完山以后回来可以煮生姜水喝，把生姜放多一点，对于疼痛缓解有好处。喝完姜水以后用姜片敷在小腿肌肉上，估计一晚上也能够缓解疼痛。

一般情况成人缺锌比较少见，缺锌主要引起下列几个症状： 1、消化系统症状，如厌食、舌苔增厚、食欲不振、无力、消化不良； 2、缺锌情况下可以引起皮肤干燥、粗糙，也容易长痤疮； 3、引起生殖系统症状，可以引起成人少精，精子活动力减退，同时还有性功能减退，腰酸等症状发生； 4、引起人体抵抗力下降。 因为锌是人体多种酶合成必须微量元素，因此缺锌主要会引起以上症状。只要是均衡饮食，成人缺锌一般不太严重，而且也很少发生。

手指关节痛有几个常见原因： 1、首先要排除类风湿，类风湿小关节痛是对称性的，而且每天有晨僵，大于60分钟，关节痛持续半年以上； 2、风湿，尤其南方比较多，受凉、潮湿比较严重也可以出现关节疼痛； 3、现在上升比较快的原因是颈椎病，如果第五、六、七颈椎间盘受压或者棘突两侧肌肉紧张，都可以引起指关节疼痛。但是现在重视程度不够，常以为指关节痛是风湿、类风湿引起，但大部分都不是。如果检查抗O、血沉均出现正常，便可排除类风湿。如果手指疼痛而且以一边疼痛为主，或出现肿胀，高度怀疑颈椎病引起； 4、如果手指像杵状指或者一个手指头大，尤其末端指关节肿大疼痛，要检查肺，排除肺是否出现问题，也需要大家注意。 上述方面注意之后即排除风湿、类风湿、肺部问题，最常见疼痛还是颈椎病引起，如果颈椎病治愈，疼痛也会治愈。

慢性结肠炎没有溃疡、腹泻、腹痛，没有便脓血，做肠镜胃黏膜有慢性炎症时。中医治疗方法有很多，主要是辨证治疗。辨证治疗包括温中健脾方法和寒热错杂方法。这里介绍比较简单方子，疗效也比较好、比较确切，即常齿苋30g，加上生艾叶10g煎水喝，治慢性结肠炎效果非常好。如果小腹比较凉、便前腹痛，可以服用痛泻药方进行治疗。结肠炎饮食调整主要是少吃刺激性东西如辣椒，同时吃清热解毒东西，如蒲公英水。

产后出汗多中医认为是气虚不固导致，西医认为是交感神经和迷走神经功能失调引起。中医认为要补气，可以用玉屏风散或者黄芪、当归进行治疗。小孩吸收营养过多，孕妇没有及时补充营养，缺钙也可以引起出汗多。 单纯补钙效果比较差，如果钙片含有镁或者锌，对缓解自汗效果会比较好。同时建议大家检查胸椎有无异常，如果胸椎三和椎四位置小关节紊乱也可以引起大汗淋漓。补气固汗是基本治疗方法，平时喝点黄芪水也可以缓解汗多。

腰肌劳损贴膏药治疗可以治愈，但要注意敷贴部位。除疼痛部位外，还可选择疼痛旁的疼痛点敷贴药膏，同时需选用活血化瘀作用较好的中药药膏，如奇正、麝香壮骨膏之类的活血膏药进行敷贴。 此外，西药，如巴布膏、扶他林，均可起到消炎镇痛的作用，对腰肌劳损都具有较好的疗效。患者需要注意治疗后应适当的运动，只要腰肌力量得到增强，即可降低腰肌劳损的发生率。

急性腰扭伤多为运动不当引起腰部肌肉拉伤，也可能是由于腰部肌肉运动用力不平衡，导致腰部的小关节错位引起疼痛，治疗方法具体如下： 1、如果为急性损伤伴红肿，可在48小时内冷敷； 2、错位，可以采取正骨； 3、肌肉拉伤，可用冷敷，同时可以外涂或口服云南白药，加速肌肉恢复； 4、生姜能够消炎镇痛，可外敷姜汁。 如果扭伤部位不红也不肿，仅表现为疼痛，可以到医院检查，鉴别是错位还是急性肌肉拉伤。

中医上认为梅核气就是嗓子有一团气，吞之不下，吐之不出，叫梅核气。最常见的就是反流性食道炎。中医的治疗方法就是用半夏厚朴杏子汤治疗梅核气。但是梅核气里有少见的类型，即高血压导致嗓子有一团气，此型用普通的方法治不了。但是最常见的还是食道有炎症问题。还有一种是由颈椎病引起，通过治疗脊柱、颈椎疾病就可以。如果通过以上几种方法治疗不好的情况下。先要进行喉镜检查，检查以后如果没有问题再进行治疗。

尿酸高有三个原因，即合成增加、来源增加、排泄减少，降尿酸可通过以下几点方法： 1、减少合成：可应用药物，如非布司他片。此外，秋水仙碱、苯溴马隆都可以减少尿酸生成。； 2、减少来源：尽量少吃动物内脏、肉类、花生米、豆类，这些含嘌呤高的食物可增加尿酸，外源性食物来源占尿酸增高原因的20%； 3、增加排泄：多饮水，同时服用碱化尿液的药物，如碳酸氢钠。

产后恢复即坐月子，因为产后伤气、伤血，适当进补非常有必要。产后让体力恢复比较快的食物是鸡汤，尤其是老母鸡汤，同时可以加黄芪、当归，既补血又补气。老人讲要多吃鸡蛋、肉类，同时要休息好、不要动怒，但是也不要躺在床上长期不活动。 因为中医认为久卧伤气，产后伤气又伤血，因此饮食进补同时，适当活动很必要。如果食物进补效果较差，可以吃中药进补，部分气血亏情况下可以引起产后病，可服用十全大补汤或八珍汤，有利于产后康复。