滕文娟

哺乳期便秘与饮食有较大关系，传统哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果的摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，易引起肠蠕动减慢不利于排便。因此，哺乳期女性建议多食用粗纤维类食物，包括谷类、薯类、豆类、蔬菜类以及水果等。饮食营养均衡、适当加强运动，不建议自行购买促进排便的药物，以免经过乳汁到达婴儿体内。严重者可以使用开塞露，但不建议常规使用，以免影响肛门括约肌的收缩，产生依赖性。

月经，指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落、出血，月经期包括卵泡期、黄体期，卵泡期指小卵泡发育到成熟卵泡的过程，黄体期是排卵后到下次月经的时间。哺乳期月经复潮时间存在一定个体差异，与哺乳次数、频繁、程度、个人体质有关，大概在产后40天到8周复潮，其中约25%的女性已经恢复排卵。规律哺乳者，月经复潮时间较晚，多数女性半年以后才出现月经复潮。

临床常用的避孕方式包括避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植避孕药。宫内节育器又分为铜环宫内节育器、药环宫内节育器，带药环的宫内节育器最常用曼月乐，每天缓慢释放一定量的孕激素以达到避孕的目的。哺乳期推荐避孕套与宫内节育器。可以选择铜环宫内节育器、药环宫内节育器，药物入血的情况非常少见，不会经过乳汁分泌影响哺乳。