涂宇

嗜睡的原因如下： 1、睡眠质量下降、睡眠时间短、睡眠质量差或睡眠呼吸暂停、打呼噜等，造成身体不由自主地补觉。生物钟混乱、异常，对身体造成严重损害，长时间可造成体质下降、神经衰弱等； 2、消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期、脑血管等疾病，可造成大脑供血不足，难以抑制的嗜睡； 3、食物、药物副作用，可引起嗜睡，如抗过敏、抗组胺药皆可引起嗜睡。难以消化的高脂食物、食物中毒亦可导致嗜睡； 4、阳气不足也可导致嗜睡，可用中药调理。

梦通常发生在睡眠周期的快速眼动睡眠阶段，为人类睡眠中必不可少的组成部分，若梦被剥脱，人体则无法正常生活。多梦影响到生活的患者，应从改善情绪、减少压力、锻炼身体等方面着手，改变对梦的认知，努力改善多梦的情况。如生活、工作压力大，长期加班，睡眠质量差，多梦，需减缓情绪压力，锻炼身体，睡前饮用一杯牛奶、用热水泡脚，从而改善睡眠质量和多梦的情况。