席婧

注意力不能集中是一种注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一个具体事物，或者无法将全部的精力集中到该事物上，同时无法抑制对无关事物的注意。造成注意力不能集中的原因比较复杂，具体内容如下： 1、许多比较严重的心理障碍可以引起注意力障碍； 2、心理压力过大造成高度紧张和焦虑，可导致注意力无法集中的障碍； 3、睡眠不足、大脑得不到充分休息，可能导致注意力涣散的情况。 如果注意力无法集中的症状持续且比较严重，患者需要到医院进行检查，明确病因后进行治疗。注意力不集中在青少年中比较常见，通常表现为好动、坐不住、容易走神、马虎、坐立不安等。如果青少年出现这种情况，家长应该及时发现、及时帮助其调整，与其进行沟通，询问原因然后共同解决，营造和谐的家庭环境以及学习氛围。如果无法沟通或者无法解决，需要及时到医院寻求帮助。

每天睡4个小时在短期内不会导致猝死，如果长时间1天只睡4个小时，人体透支就会比较严重，长此以往会对身体造成各种各样的损害。一个人的睡眠是否足够主要是看白天的时候能否保持清醒，睡眠的好坏不应该简单的以睡眠时间的长短来衡量，而应该以是否消除了疲劳、精力是否充沛来判断。 美国加利福尼亚大学的研究人员对100多万人口进行观察以后得出了一个结论，每天睡8小时或者更长时间的人以及每天只睡4小时或者不足4小时的人寿命会缩短，而每晚睡6-7个小时有助于人的寿命延长。 由此可见睡眠时间过长和睡眠时间过短，对人体的健康都没有好处，每天应该保持7-9个小时的睡眠，不应该太长，也不应该太短。如果长时间熬夜，每天只睡4个小时，非常有可能发生猝死的现象，是非常危险的。

在日常生活当中当人们面临应激或者是危险的时候，每个人都会感到担忧、害怕或者是紧张、焦虑，这是正常的，但是过度的紧张会引起心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖或者坐立不安、尿频等现象，缓解方法如下： 1、对于引起紧张的原因要有一定的认识，避免自己陷入过度的沉思，可以转移注意力，如与别人聊天，或者是自己通过适当的运动转移注意力； 2、可以做放松训练，如深呼吸、逐步肌肉放松法等，正确的深呼吸方式要点是保持一种缓慢均匀的呼吸频率，如缓慢吸气，稍稍屏气，将空气深吸入肺部后缓缓把气呼出，在深呼吸时应该可以感受到自己胸腔和腹腔均匀起伏；逐步肌肉放松法是通过全身主要肌肉收缩放松的反复交替训练，通常由头面部开始，逐步放松，直至全身肌肉放松，有许多的方法可以产生深度的肌肉放松，比如瑜伽、禅、气功、沉思等。

左边太阳穴疼的常见诱因主要如下： 1、精神因素：比如着急、生气、紧张、焦虑或者过度悲伤； 2、外界环境的物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹、图案等； 3、饮食因素：包括饥饿或者进食较晚、特殊的食物种类等，比如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸络氨等食物及巧克力、酒精等冷饮等，偏食导致体内的镁摄入减少也可以诱发太阳穴疼痛； 4、气候变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等； 5、其他因素：如睡眠少、头部外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药等，少见的诱因包括高热、过多的睡眠、高原地区过量使用维生素A等，药物因素包括硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素及停用考地松，吃冷饮、眼阅读和屈光异常、刺激性气味、香料、有机溶酶、荧光、变态反应等因素均可引起太阳穴疼痛。 太阳穴痛的症状主要发生在血管的扩张期，而先兆则发生在血管的收缩期，故如果出现先兆时可以用药预防头痛的发作，常用的药物是麦角胺。麦角胺是一种血管收缩剂，能收缩血管，预防血管扩张，避免头痛，大剂量咖啡因也可以防止血管的扩张，常与镇痛药或者麦角胺合用。如果经常出现头痛，需要到正规医院就诊，行检查及配合中西医结合治疗改善症状。

记忆力减退一般与脑细胞的减少有关，会有自然的一个减退过程，也有疾病相关的因素。不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致出现记忆力的减退，比如脑萎缩、痴呆、脑血管病变、颈椎病以及抑郁症、焦虑症等，需要通过检查才能明确病因。除去疾病的因素，还有其它的因素也可以引起记忆力减退，具体原因如下： 1、过度疲劳、用脑过度会让一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆； 2、睡眠不足、睡眠质量不好会影响记忆力，人的睡眠是一种保护性的休息，大脑得不到充分的休息就会引起记忆力减退； 3、情绪的变化会影响记忆力，情绪的变化主要指抑郁、焦虑、愤怒等，这些情绪的变化会影响思维，同时也影响记忆； 4、女性抽烟、喝酒等不良嗜好会引起记忆力减退，酒精可以帮助缓解疲劳，但由于酒精对脑细胞的麻痹作用，过量饮酒可以引起记忆力丧失； 5、女性更年期以及其它外部因素，如紧张、压力会使大脑细胞产生疲劳，雌激素水平下降加重衰老，从而引起记忆力减退。 如果记忆力的减退明显影响到生活，患者需要到正规的医院进行检查，配合中西医结合治疗改善症状。

智力发育迟缓主要包括以下几种原因： 1、遗传因素：包括染色体和基因异常，比如先天愚型、猫叫综合征、天使综合征、脆性X综合征以及基因突变引起的先天性代谢异常； 2、孕母因素：胎儿在母体内的生长发育情况和母体的生长环境、情绪、营养、疾病等多种因素的影响，具体包括宫内感染、缺氧、有毒物质、药物、放射线、重金属，包括吸烟、饮酒、吸毒等，母亲如果营养不良，可以引起胎儿的流产、早产、胎儿的体格和大脑发育迟缓等，如果孕母在妊娠早期患病，可以直接导致胎儿畸形； 3、分娩因素：包括窒息、产伤、颅内出血、新生儿缺血缺氧性脑病，早产儿更容易出现，低血糖、核黄疸、败血症，都可以引起脑损伤，进而影响婴儿的智力； 4、出生后因素：包括出生后患脑膜炎、脑炎、颅外伤、脑血管意外、中毒性脑病以及内分泌障碍，比如甲状腺功能异常、癫痫等疾病，都会成为智力低下的病因。

眼皮跳的学名为眼睑震颤，主要是因为眼睑内有一条很薄的肌肉，称为眼轮匝肌，其反复收缩就会引起眼皮跳，原因如下： 1、休息或睡眠不足、用眼过度，导致眼部肌肉不由自主抽动，往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起，这种原因引起的眼跳常常是偶发性的，1天1次或者是2次、3次，每次几下，持续1-2秒钟，一般不需要用药，适当休息之后症状就会减轻或者消失，也可以采取局部温敷、针灸等方法进行处理； 2、眼病引起眼睑震颤，比如近视、远视、散光、结膜炎、角膜炎等，这些情况除引起眼跳之外，还可以引起眼睛痒、眼睛红等症状，需要通过药物进行治疗； 3、支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或者压迫引起眼皮跳，这种情况比较少见，每次眼跳会持续几秒钟，病情有一个阶段性的加重趋势，反复发作或者紧张时容易诱发，需要到医院进行检查，明确病因，有可能需要治疗。