卢倩仪

骨质疏松患者锻炼选择合适的运动方式、最佳的运动时间段，能达到更好的预防与治疗效果。平常可进行散步、打球等普通有氧运动，健身房的某些负荷量过重的运动，或运动量过大均可诱发骨折，应予以避免。早上八九点可以多晒太阳，进行30-40分钟的适量运动，可促进维生素D的吸收，进而更好地促进钙质吸收，延缓骨质疏松的发生。