李俊芳

讲解医师：李俊芳  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院妇科
艾灸是可以通经活络、行气活血，孕妇不建议在孕早期用艾灸。因为艾条如果质量比较差，产生的烟雾对人体是会有害的，长时间内处于这种环境会引起上呼吸道感染。\n艾条在燃烧的时候会发挥出挥发油，有兴奋子宫平滑肌的作用，促进子宫收缩，就会引起腰背疼、子宫出血等先兆流产，所以不建议怀孕初期用艾条来艾灸背部。建议孕妇在孕初期如果有背部疼痛，可以通过推拿、按摩来缓解腰部、腿部的疼痛，或者肩部疼痛、肩部的不适，所以孕初期不可以用艾灸背部。

讲解医师：李俊芳  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院妇科
下奶快的蔬菜有花生、豌豆、丝瓜、藕莲、金针菇等，产妇生完小孩以后，可能由于自己身体有影响，下奶没有那么快，要吃营养丰富的食物来调理身体，多吃蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、奶类等。\n蔬菜下奶的有很多，比如花生是比较补血的，而豌豆是比较清淡的，还有丝瓜，这些都有营养价值，都有比较高的通乳的效果。所以，在着急下奶的时候产妇可吃蔬菜。另外，精神要愉快，不要有心情不好，心情不愉快会影响下奶，可以吃些猪蹄炖汤、鲫鱼炖汤、排骨炖汤，这些都是非常有效的下奶食品。

讲解医师：李俊芳  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院妇科
备孕期间可以吃黑芝麻，备孕期间吃黑芝麻能够改善身体虚弱，对于治疗贫血和改善便秘有很好的效果，但是注意要吃的要适量，与鸡肉等一些食物不可以同吃。\n备孕期间要多吃一些含有叶酸和维生素的食物，少吃辛辣、油腻、油炸、生冷的食物，要注意多喝水，多吃新鲜的当季蔬菜、水果。备孕期间还要注意戒烟、戒酒，少熬夜，要保证充足的睡眠，保持良好的情绪，适量的运动，可以提高身体的免疫力，对于怀孕是有好处的。

讲解医师：李俊芳  （主任医师）
就职单位：中国中医科学院西苑医院妇科
女人经常食用灵芝对身体有良好的强身健体、美容养颜、保肝利胆的功效。 灵芝是常见的保健药材，含有丰富的营养物质，能够增强身体的免疫机能，在吞噬细胞时有良好的增强作用，对于预防疾病的发生有良好的作用。 患有肝细胞病损或者肝脏代谢不良的疾病，可以通过口服灵芝粉保护肝功能，促进身体的病毒代谢，对肝胆的功能恢复有良好的作用。 女性经常食用灵芝，可以对皮肤有良好的滋润作用，促进身体的免疫机能，减少色斑的形成，对肌肤有促进代谢、美容美白的功效。