张建宏

与身体疾病一样，心理疾病也是一种病，现在的医学模式是生物、心理、社会医学模式。个体是身体和心理有机统一，生理稳态被打破，躯体疾病就会降临，比如各种原因导致免疫力下降，出现感染性疾病，比如病毒感染、细菌感染。因为各种原因，人的心理稳态被打破，出现抑郁、焦虑、愤怒、失眠、精神不振，有人甚至借酒消愁，有人出现过激行为，比如自杀行为。心理问题也给家庭和个人带来明显痛苦，损害社会功能，比如学习能力、工作能力、交往能力，为社会家庭做贡献能力或者义务。 患者家属和单位领导，对这种疾病不理解，想当然地认为这种疾病是心眼小、想不开，休息、旅游就能够解决问题，患者也不理解疾病，甚至有严重的病耻感。病耻感影响患者及时求医，觉得有心理疾病，等同于严重的精神疾病，一辈子没希望等，这显然是不正确的认识。

在各种各样的心理疾病当中，困扰研究者和心理学家的问题是心理疾病的病因，因为大多数的心理疾病是多种因素综合作用的结果。很多心理疾病的病因和发病机理，正在研究探讨，并没有真正的尘埃落定。简而言之，有以下几种原因： 1、遗传因素：通过研究发现，各种心理疾病，都有遗传因素起作用，但也不必过于渲染遗传作用。比如有些心理精神疾病的患者不敢要孩子，但大可不必； 2、神经生化因素：比如有种心理学假说，大脑神经递质，5-羟色胺和去甲肾上腺素功能活动低下，和抑郁症发生有关； 3、大脑形态学改变：CT研究发现，心理疾病的患者，脑室较正常人大，核磁研究发现患者大脑的海马、杏仁核、额叶皮质出现脑萎缩的现象，所以大脑形态学改变，和心理疾病的发生有一定关系； 4、心理社会因素：突发性或者持续存在的各种生活事件，给个体带来心理压力，导致心理疾病的产生。

几乎考生都有过在考试前或考试中出现过度紧张、心慌、焦虑、出汗、头晕、尿频等感觉。应对考前紧张，主要有以下几种方法： 1、对考试有合理认识：进行针对性复习，比如期中考试和期末考试，涉及面广、难题较少，重在考基础。而升学考试，考试基础性题比例不会太大； 2、调整好竞技状态：避免考前开夜车导致睡眠不足，又缺乏体育锻炼和文艺活动，使大脑处于过于疲劳的状态，大脑缺氧也会导致考前紧张； 3、掌握合适的考试方法：拿到考试卷后，先快速浏览全卷，把自己认为相对容易的题目标上记号，正式答卷时先易后难，阻止不舒服、负性感觉的发生，以增强自信心。如果遇到答不出的问题，要及时自我安慰，跳过去做别的题目； 4、深呼吸调整法：可以双眼盯住前方的目标，深而均匀的呼吸、身体放松，同时做个良好的自我暗示。

心理疾病和精神疾病，主要有以下区别： 1、轻度心理问题，可以通过单纯心理咨询、心理治疗应对，而精神疾病，特别是处于急性发作期的精神疾病患者，有冲动、伤人、自杀、毁物的风险，而且风险极高，这时通常需要强制住院，以综合性治疗手段应对； 2、心理疾病优势症状，通常有抑郁、焦虑、恐惧、失眠。精神疾病优势症状是各种幻觉，包括听幻觉、视幻觉等，还有各种妄想，比如怀疑有人害自己、议论自己、说自己坏话。精神疾病主要症状还有思维混乱、行为异常、自言自语、自笑等精神病性症状； 3、自制力方面：心理疾病患者通常对自己存在的各种心理问题，能够做到客观评价、正确认识，痛苦感明显、主动求治。精神疾病患者，通常对自己的精神症状，没有正确的认识，缺乏现实检验能力和缺乏批判能力，甚至可能在病态症状的支配下，做出各种过激行为； 4、疾病急性期，精神疾病拒绝治疗，心理疾病主动寻求治疗。