张晓

蚕蛹适当吃，营养价值与功效如下：1、提高机体免疫力：因为蚕蛹当中含有一定量的氨基酸，能够为体内众多免疫物质的形成提供原料，因此对于抵抗力低下、容易生病的人，如果适当食用蚕蛹，可以促进免疫物质的生成，提高体内免疫物质的数量，在增强机体免疫力方面有积极的作用；2、缓解肌肉疲劳：适当食用蚕蛹，可以为机体补充一定量的氨基酸，还能够为肌肉的合成提供原料。因此对于经常体力劳动或进行体育锻炼的人，如果适当食用蚕蛹，在缓解肌肉疲劳，提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减综合征方面，有积极的作用；3、安神助眠：蚕蛹当中的氨基酸还能够调节神经系统的代谢，对于失眠多梦的人，适当吃蚕蛹，有一定的安神助眠作用。

富含维生素C的水果包括以下几类：1、柑橘类：比如经常吃的橘子、柚子、橙子、柠檬，这些柑橘类水果中富含有维生素C；2、枣类：比如鲜枣、红枣、冬枣、酸枣中，也含有非常丰富的维生素C；3、桃类：比如经常吃的猕猴桃、潘桃、仙桃中，也富含非常丰富的维生素C；4、其他水果：比如酸甜的葡萄中，维生素C的含量也非常丰富。还有夏天经常吃到的西瓜内，也含有非常丰富的维生素C。经常吃的梨、香蕉中，同样也含有丰富的维生素C。

含维生素C的食物往往是食用时有酸甜口味的食物，因为维生素C本身就是一种抗坏血酸，酸甜口味食物存在酸的保护，维生素C保存的数量相对更多。但是维生素C的食物中酸甜，与这些食物当中含有的糖分有密切关系。含有维生素C丰富的食物，具体如下：1、柑橘类：其中富含维生素C，像橘子、柚子、柠檬、橙子当中往往含有丰富的维生素C；2、桃类：含有丰富的维生素C，像猕猴桃、蟠桃中含有大量的维生素C；3、西红柿：其中含有大量的维生素C。

180斤的胖子要想减肥，先要做到严格控制饮食。因为发生肥胖非常重要的原因就是饮食摄入量过多，导致能量超标进入到体内，以脂肪的形式储存下来，造成肥胖发生。所以180斤的胖子要想减肥，先要进行严格的饮食控制，避免过多能量进入到体内，促进机体能量负平衡的形成，进而促进体内储存的脂肪进行动员、分解和代谢。因此独有能量密度比较高的食物，比如油炸类食物，如油炸花生米、油炸薯条、油炸肉串、油条和油饼等，在减肥过程中都要避免过多食入。因为油炸类食物每1g脂肪，能够产生9kCal的热量。通过严格控制油炸类食物，能够避免过多能量进入到体内，有助于维持机体能量的负平衡，能够更有效地促进体内脂肪分解和代谢，对提高减肥效果有积极的作用。

豆浆是否能和鸡蛋一起吃，需要分情况讨论，具体如下：1、可以一起吃：如果在豆浆和鸡蛋充分制熟的情况下，可以一起吃，因为在充分制熟的豆浆和鸡蛋中，会富含有优质蛋白质，而优质蛋白质能够为人体受体组织提供丰富的原料，如构成人体的肌肉和内脏。同时，制熟的豆浆和鸡蛋当中的优质蛋白质，还为体内众多免疫物质的构成，提供丰富的原料；2、不可以一起吃：豆浆和鸡蛋一起吃的前提是豆浆和鸡蛋要制熟，尤其是豆浆，因为没有制熟的豆浆中，富含有抗胰蛋白酶，这种物质能够抑制鸡蛋当中蛋白质的吸收、代谢和利用，使鸡蛋的营养价值受到一定限制。因此，如果充分加热、制熟，破坏掉豆浆当中可能残存的抗胰蛋白酶，再和鸡蛋一起吃，对于机体的健康作用能够发挥到最大。

蛋白质如果不加节制吃得过多，对于身体危害较大，常见伤害如下：1、损伤肾脏：蛋白质摄入过多会对肾脏产生明显危害，蛋白质在代谢过程中能够产生一定量的肌酐和尿素氮。上述代谢产物排出体外需要经过肾脏参与，如果不加节制摄入蛋白质过多，会使代谢产物通过肾脏排出体外时，加重肾脏代谢负担，进而引起肾脏功能下降，甚至会引起全身水肿发生风险的增加，而危害身体健康；2、增加痛风风险：蛋白质不加节制摄入过多，在代谢过程中会产生一定量的嘌呤，嘌呤会进一步引起血液中尿酸水平的增高，进而会增加发生痛风的风险，而伤害身体健康；3、引发尿酸性结石：上述情况下，尿酸水平增高会引起尿酸性结石，而尿酸性结石一旦发生后，会引起明显的疼痛、血尿、肾功能下降等，而伤害身体健康。

流行性角结膜炎的病原体是腺病毒，具有较强传染性，是红眼病中的一种，红眼病属于流行性出血性结膜炎。流行性角结膜炎角膜下会形成云片状的浅基质层病灶，患者可有较明显的异物感，伴随疼痛、怕光、流泪。结膜炎较典型的临床特点为伴随有分泌物，病毒性结膜炎为水样分泌物，形成大量分泌物时眼睛结膜表面会形成一层假膜，像形成另外一层结膜组织。同时还可有耳前淋巴结肿大，甚至伴有发烧。流行性角结膜炎需加强个人防护，家庭成员患流行性角结膜炎时需防止传染，但难以做到全面和彻底的家庭消毒，因此家庭内部一位成员患流行性角膜炎时，其他家庭成员也可能会同时患上流行性角结膜炎。

细菌性结膜炎需使用抗菌素眼药水，使用药物具体如下：1、氨基糖苷类：代表药物为妥布霉素眼药水。轻型细菌性结膜炎首选氨基糖苷类，其中妥布霉素类眼药水毒副作用和毒性较小，抗菌效果较好，同样适用于婴幼儿；2、喹诺酮类：代表药物为左氧氟沙星、氧氟沙星眼药水、加替沙星眼药水；3、红霉素类：代表药物为夫西地酸眼药水，儿童、婴幼儿都可使用，副作用较小且药效强，是呈半透明、黏稠的膏状物。红霉素眼药膏以甘油作为复型剂，使用后眼睛表面有浆糊样异物，可影响视力。而夫西地酸毒性较小，对于眼睛平常使用的适应性较好，且抗菌作用较强，对耐药葡萄球菌、溶血链球菌有较强杀灭作用。

冷光美白技术是一种治疗四环素牙有效的脱色漂白技术。冷光美白是利用高强度低温的冷光，配合采用高效安全的美白剂，使牙齿表面以及内部的色素脱去的一种技术。冷光美白的患者通常需要去医院数次，每一次操作治疗大概是30-40分钟。冷光美白后的牙齿有可能出现轻度敏感的现象，且牙齿在做冷光美白之后24小时内特别容易着色。因此，在牙齿进行冷光美白术的24小时内禁用深色的饮料以及食物的，比如禁止喝咖啡、红酒以及黑米等等。现在我们可以通过家庭美白套装在家就可以完成一个漂白技术，也就是制作一个很薄的薄膜套在牙齿上，睡觉时候戴上，晨起时摘下，这样在家庭当中就可以自助实现漂白技术了。

讲解医师：张晓威  （副主任医师）
就职单位：北京大学人民医院泌尿外科
精子活力低有很多的原因，简单把它分为医源性的和非医源性的。所谓的医源性的，我们可以找到相应的一些确凿的医学的原因，比如精索静脉曲张导致的精子活力的下降，比如高泌乳素血症导致精子活力下降，都是非常明确的医学上的原因。当然我们还会遇到一些，比如像性腺功能低下、低雄激素，这种情况导致的精子活力的下降。还有一部分是我们可能越来越多的在临床上可以看到的现象，就是病人并不能够找到一些确凿的原因，但是确实也存在着精子活力低的现象，我们一般笼统的把它称为弱精子症。可能原因是多方面的，比如劳累过度，比如不良的生活习惯，比如环境污染，都可以造成精子活力的下降。但是在寻找原因方面可能还欠缺一些，所以总而言之，我们可以把弱精子症大致的分为这两方面去考察。