自然流产后多久可以运动

讲解医师：段微  
首都医科大学北京妇产医院妇科肿瘤科 / 主任医师

自然流产后身体较虚弱需要休息，可以适当进行运动，具体如下：

1、日常活动：通常流产后出血不多即可自理生活，如洗衣服、做饭、收拾房屋等；

2、外出运动：对于需要外出运动与锻炼的患者，需要在流产后1周左右，即阴道出血基本停止。同时要循序渐进，开始以轻微运动为主，如晒太阳、散步。再进行较和缓的运动，如做操。然后进行对抗性的运动，如跳舞、打球，但需要流产后1个月之内避免游泳，以避免感染风险。

流产后的运动需要考虑是否存在不适感与适宜运动量，若运动结束出现不适，需即刻停止进行休息。