怎样提高精子质量和活动力

讲解医师：郭妮娅  
湘潭市中心医院妇产科 / 主任医师

男性精子的质量对于怀孕影响重大，优质的精子与卵子结合才能孕育出健康的宝宝。导致精子质量和数量下降的原因具体如下：

1、吸烟和酗酒，香烟中的尼古丁能杀伤精子，酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，导致胎儿畸形或者发育不良；

2、精子生长需要营养物质的供给，饮食单调，偏食，挑食，不喜欢吃肉、蛋、鱼和奶制品等，可使体内的锌量下降，精子数下降30%-40%，甚至丧失生育能力；

3、精子成长，喜欢低温，如果有男子爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育；

4、手淫过度，过早的进行性生活，既能导致阳痿，也可以导致每次射精所含的精子量变少；

5、怕药和射线，经常应用镇静的药物、抗肿瘤的药物或者激素类的药物，可以影响精子生长；

6、怕忧郁，心情郁闷长期情绪不稳定的可以影响内分泌，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可以导致婚后不育。所以要养成良好的生活习惯，戒除烟酒，锻炼身体增强体质，增强抵抗力，远离辐射。