妊娠糖尿病饮食应注意什么

讲解医师：王惠军  
银川市妇幼保健院妇保科 / 主任医师

妊娠糖尿病孕妇的饮食注意事项具体如下：

1、注意饮食均衡，包括谷类、蔬菜水果类、肉类及奶豆类等多种食物；

2、限制单双糖，避免摄入甜食和甜度高的水果；

3、选择升糖指数较低的食物，如粗粮，包括燕麦、黑米、黑麦等，整粒的豆类和蔬菜，低升糖指数的水果有柚子、樱桃、李子、桃、苹果；

4、饮食宜清淡、少盐，忌食肥肉和动物的皮，少用煎炸、红烧等用油多的烹调方式烹饪食物；

5、进食规律、少量多餐，每天至少有早、中、晚三顿正餐和早、午、晚加餐，合理分配各餐的能量和营养素，早餐占20%，午餐占30%，晚餐占30%，早中晚加餐均占5%，在食用高淀粉的根茎类，如土豆、芋头、南瓜、藕、山药等做蔬菜时，应从每天的主食中减去相应的分量，通常3-5份的根茎类换1份粮谷类，原来食量比较大的孕妇可逐渐减少到规定的食量要求。