肥胖儿童减肥吃什么

发布时间:2023-08-02 20:39 阅读:加载中...


讲解医师:张润梅  
太原市妇幼保健院儿童保健科 / 主任医师

肥胖儿童不提倡减肥,只需要改善饮食。所以要控制体重增长,饮食注意如下:
1、饮食结构调整,脂肪类食物要减少,甜食类要减少,增加粗纤维食物,使热能减少,比如粗纤维食物含热量少,不会给孩子增加多余热能,所以给孩子增加粗纤维食物,比如吃饭前可以吃水果增加胃内容,饱了以后吃饭时主食就可减少,吃的量就可减少,避免孩子过度饮食;
2、孩子吃饭时要减慢速度,狼吞虎咽、吃的速度较快时也容易导致肥胖。
所以,一定要注意给孩子增加粗纤维食物,吃饭要慢,吃饭前可先喝汤或者先吃水果,使主食减少、热能减少,可以控制体重。儿童不主张减肥,不能控制饮食、少吃,改善饮食结构是主要的。

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