北京大学人民医院泌尿与碎石中心 / 副主任医师
早泄很常见，除了治疗以外，自身恢复也很重要。具体恢复方法如下：
1、心理方面：因为性功能障碍包括早泄，都跟心理因素有关系。在同房过程中部分患者很焦虑，总是自信心不足，担心是不是太快了，有这种心理压力。这种心理压力越大，越着急，越容易出现早泄。所以心理要放松，应与女朋友、爱人多交流，交流多了可以减小心理压力，早泄可能会缓解；
2、行为方面：性生活频率尽量要高点。部分男性可能与女朋友或者跟爱人在两地，性生活很少，这时候更容易发生早泄。因为性生活次数越少，其敏感性、欲望受影响，中枢神经兴奋性就越高，容易引起早泄；
3、身体方面：虽然绝大多数人早泄不是因为健康问题，但是如果身体健康出现问题，精力体力下降，控制力就会受影响，也容易引起早泄。所以有早泄情况要注意早睡早起，肥胖者应减体重，提高精力体力。所以总体来说，早泄的恢复，要从性生活次数、心理，以及从身体状况这几个方面入手。
