中老年怎样提高性功能

讲解医师：韩毅力  
首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科 / 副主任医师

中老年提高性功能的方式，主要如下：

1、调整生活方式：部分患者存在抽烟、喝酒的情况，而抽烟、喝酒对性功能有直接影响。因此，在生活中首先要求患者戒除烟酒，其次要求患者戒除辛辣、刺激的食物，避免长时间的坐或者骑自行车等措施，这类行为对生殖器官有一定影响；

2、去除基础疾病：部分基础疾病可对性功能产生影响，比如糖尿病导致血管病变，从而影响勃起功能。因此，要进行全面检查，排查是否存在其他系统的问题对性功能产生影响，并积极地进行治疗；

3、采用合适的锻炼方法：目前推荐的锻炼方法为有氧运动，常见的包括快走、慢跑、游泳等。通过有氧运动改善性功能，是在研究层面已经被证实的方法。因为有氧运动改善心功能，增加心输出量，可提高性生活时的能力。另外有氧运动可改善血管内皮细胞的数量和质量，为改善勃起功能提供帮助。