睡觉落枕肩膀疼怎么办

发布时间:2023-08-02 19:03 阅读:加载中...


讲解医师:赵树玲  
烟台毓璜顶医院康复医学科 / 副主任医师

睡觉落枕肩膀疼,首先要检查枕头是否合适,应选择和肩部高度一样的枕头。如果喜欢枕高枕,但经常落枕,要调整一下。虽然短期内改会影响睡眠,但半个月左右就可习惯。如果枕头特别矮,颈椎曲度不舒适也会引起落枕。

落枕有不同的位置,从解剖位置来讲,有斜方肌、斜角肌、冈上肌、肩胛提肌、大圆肌、小圆肌等不同的肌肉,都有可能受到牵拉,出现脖子疼,也可表现为大臂疼痛,统称为落枕,其实是颈椎病的一种表现。

落枕后不建议在急性期随意进行推拿,急性期肌肉在充血、水肿阶段,如果不恰当按摩会加重水肿,第二天症状会更重,所以一定要注意,推拿应以轻柔手法为主。建议做针灸治疗,因为针灸没有任何损伤,手法也较轻柔,会判断是哪一束肌肉出问题,有针对性的处理这束肌肉,缓解肌肉痉挛,或者疲劳、充血、水肿的症状,很快就可以缓解,1-2次之内可治愈。

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