闭经怎么调理才有月经

讲解医师：刘玲  
湖南中医药高等专科学校附属第一医院妇科 / 主任医师

闭经多由于内分泌失调、子宫病变所引起，可通过以下方式调整进行改善：

1、饮食习惯改变：饮食均衡，此外吸烟和吸毒对卵巢功能影响较大；

2、生活作息调整：增加运动频率，减少熬夜；

3、工作环境改变：辐射、噪音、高温情况下会影响卵巢功能；

4、调节精神压力：长期紧张、焦虑对卵巢功能不利。而卵巢功能衰退又会影响患者的情感和情绪。

世界卫生组织建议：每天正常三餐，不吃间食，丰盛早餐；每周至少3次体育锻炼，保证1次剧烈锻炼；每天保证7-8小时睡眠；保持体重在标准体重的20%以内；少饮酒。