怎么预防大肠癌的发生

讲解医师：钱俊  
中国科学院大学附属肿瘤医院（浙江省肿瘤医院）结直肠肿瘤外科 / 副主任医师

大肠癌的预防方法主要如下：

1、保持良好的生活习惯，少吃红肉，因为现在营养条件好，很多人体重超重。对中国人而言，将自己的BMI控制在18.2-22.5之间较为合理，女性腰围控制在80cm以下，男性腰围控制在90cm以下，另外每周不少于2次75分钟的体育锻炼；

2、多摄入含谷物或高纤维素的食物，如水果、蔬菜，不仅能预防大肠癌，对预防其它肿瘤也有一定作用；

3、改掉不良的生活习惯，如喜欢饮酒的要戒酒。根据酒精量换算，每天饮一瓶大于500cc的啤酒，就已经达到酒精过多的标准；

4、如果家族当中有结直肠癌的患者，需要在40岁以上，美国标准为45周岁时，进行常规的纤维肠镜检查，并且进行粪便的隐血试验。