河北省人民医院营养科 / 副主任医师
导致身体增肥还是减肥的根本因素并不是晚上是否喝酸奶,而是与摄入的所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间,形成能量负平衡还是能量正平衡有直接关系,因此喝酸奶增肥还是减肥需具体情况具体分析,常见分析如下:
1、减肥:如果患者养成均衡饮食的习惯,避免摄入其他过多食物,养成积极锻炼的习惯,在此前提下晚上喝适量酸奶,并不会引起过多能量进入到体内,能够保持身体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,此时喝酸奶,能够起到减肥作用;
2、增肥:如果晚上不加节制喝大量酸奶,容易使酸奶中含有的能量积少成多,进入到人体内,表现为增肥。
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