更年期综合征吃什么好

讲解医师：李建玲  
临汾市中心医院妇产科 / 主任医师

更年期综合征患者，饮食注意以下几方面：

1、建议多食用蔬菜、水果，因含维生素较多，可补充人体所需维生素；

2、建议增加含蛋白质或含钙较高食品，更年期女性雌激素水平下降，钙吸收能力降低，易引起骨质疏松，建议增加豆类、瘦肉、牛奶等食物，尽量少食用动物脂肪，避免吸烟、饮酒；

3、规律生活，注意陶冶性格情操，保持稳定情绪，同时增加户外活动，可增加钙吸收。