晕车怎么办

讲解医师：王兴萍  
郑州大学第五附属医院神经内科 / 主治医师 晕车的时候可以采用一些办法，尽量的避免这种情况。首先平时要加强身体锻炼，使的身体好好的，前庭功能也会同样得到一个改善，这样出现晕车的情况就会减少。另外一个，我们在乘车之前要避免吃得过饱，还要避免劳累这些情况，因为这些情况都可能会诱发晕车。第三种，就是我们要可以做一些特殊的前庭功能训练，包括可以去荡秋千，然后也可以去翻双杠，然后还可以做一些翻滚运动，就是在床上这样来回的翻滚，这样可以锻炼前庭功能。还有可以尽量增加乘坐车辆的次数，这样通过不停的锻炼，坐车的次数多了之后，它也会减少一些这种乘车的不适感的。第四种办法，就是在坐车的时候，可以适当的限制一下头部的运动，使头部相对处于固定的位置，这样的话也会减少晕车的不适感。还有就是在坐车的时候，尽量少看窗外、不要去看窗外，就是要正视前方，或者可以采用休息的办法，让眼睛不要接受过多的物体移动，然后前庭功能这种刺激的感觉也会减少，这样晕车的症状也会减轻。