怎样增强免疫力

发布时间:2023-08-25 18:09 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E5%A4%A7%E4%BC%9F'>张大伟</a>  
讲解医师:张大伟  
北京大学人民医院肾内科 / 副主任医师
怎样增强免疫力?首先免疫力是人体自身具有防疫,以及与各种疾病各种病原菌做斗争的能力,俗称抵抗力。当免疫力低下时,就会频繁的出现一系列的问题。补充免疫力建议食补,这个也是相当重要的,能提高免疫力的食物也是非常多的。比如蟮鱼、泥鳅、墨鱼、黑芝麻、银杏、豆类、豆制品的一些食品。多食用有助于增强免疫力。另外生活当中也可以多晒太阳,多到户外走动走动,多做体质锻炼、呼吸新鲜空气,保证足够的睡眠,避免过度劳累、经常熬夜。心情一定要积极乐观的情绪。其次也可以不食用辛辣刺激性的食物,然后多喝水,促进血液的循环,这样都对免疫力有很好的帮助。

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