低血压应该吃什么

发布时间:2023-08-24 18:53 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E6%B4%AA%E9%9C%9E'>张洪霞</a>  
讲解医师:张洪霞  
沈阳市中西医结合医院心血管内科 / 副主任医师
血压低的患者只要不出现头晕、晕厥、黑蒙等情况,可以通过饮食、运动来改善低血压。首先在饮食上,建议多吃一些优质蛋白的食物比如蛋类、奶类、瘦肉、虾类、鱼类等,同时可以考虑适当吃一些具有刺激性的食物比如辣椒、葱、姜、蒜等刺激性的调味品。此外还要充分补充能量的摄入,比如主食类、油脂类等。在运动上,以有氧运动为主,比如慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球、广场舞等,同时建议运动量逐渐增加,一旦出现过度运动,导致头晕、耳鸣、晕厥等发生,尽快休息。在运动期间,建议补充水分,尤其是淡盐水,防止大量出汗导致血容量偏低,加重低血压的情况。

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