30岁还能矫正口呼吸吗

发布时间:2023-08-24 18:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E6%99%93%E6%96%8C'>刘晓斌</a>  
讲解医师:刘晓斌  
宁德市闽东医院老年医学科 / 主治医师
30岁还可以矫正口呼吸,矫正口呼吸时先闭上自己的嘴巴,用鼻子进行呼吸,舌尖顶住上腭将口腔里面的空气使劲排挤出去,舌尖一直抵住上腭,嘴巴一定要紧闭着不要留有空隙,长此以往直到自己养成良好的习惯为止。
并不是所有的人都得时刻闭合嘴巴,有时可能需要辅助工具,可以使用口腔固定器或呼吸机不断改善自己的呼吸习惯,例如练习用嘴唇力量把一根长长的棉线抿进嘴里,练习口轮匝肌的闭合、练习吹口哨等动作,以促进口轮匝肌的闭合,还有就是可以练习吹奏一种乐器,促进口周肌肉的紧张度,都是比较有效的方法。

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