高血压可以吃什么样的坚果

发布时间:2023-08-24 18:51 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9F%B3%E7%91%9E'>柳瑞</a>  
讲解医师:柳瑞  
聊城市人民医院心血管内科 / 副主任医师
高血压的人群选择坚果上,可以以花生、核桃、瓜子、碧根果等为主,这些坚果中含有大量的不饱和脂肪酸,有利于病情的恢复。高血压的人群在日常的生活中应该避免熬夜,做到起居规律、合理膳食。
在饮食上拒绝肥肉、煎炸、烧烤、动物的内脏等高油、高盐、高脂、高胆固醇的食物,多吃绿色的蔬菜和水果,经常做一些体力允许的有氧运动,像快走、慢跑、登车、游泳等等。每天测量血压2-3次,根据血压波动的情况,及时调整降压药物的增减。

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