肥胖吃什么食物好

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E6%96%B0%E4%B9%89'>王新义</a>  
讲解医师:王新义  
河南省中医药研究院附属医院疼痛风湿病科 / 副主任医师
肥胖一般分为单纯性肥胖和继发性肥胖,排除其他病因,如果诊断为单纯性肥胖,可以通过食疗来进行治疗、干预。
单纯性肥胖,主要从饮食上进行食疗控制,再配合运动,应该选择清淡易消化的食物,每餐主食在100-150克之间,不要吃高热量的食物,也不要吃油炸的食物,比如油条,年糕,也不能喝饮料,要多进粗纤维的蔬菜,特别是白菜、萝卜、芹菜、韭菜、茄子等等,最好是以蒸、煮、炖的方式来烹饪。
如果进食如地瓜、土豆、粉条等淀粉高的食物,也应该算在热量之中,应该从主食上予以减少。单纯性肥胖必须严格的饮食控制,才能起到很好的减肥效果。

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