怎么能瘦肚子

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E6%B3%BD%E7%81%8F'>刘泽灏</a>  
讲解医师:刘泽灏  
中南大学湘雅医院内分泌科 / 副主任医师
瘦肚子其实是要把肚子上的脂肪减掉,要减掉身体多余的脂肪,就必须要通过增强运动以及适当控制饮食来实现。脂肪过多是每天能量摄入过多,多余的能量会以脂肪的形式储存起来,要把这部分能量消耗,就必须让每天能量消耗大于能量摄入。
运动推荐的是有氧运动,像长跑,但是速度能不能过快,还有游泳等等。这些运动都要坚持,并且要达到一定的时间长度和强度,才能够实现减肚子。另外,可以通过锻炼腹部的肌肉,比如腹直肌,来让腹部外形显得更加好看,也能够实现瘦肚子的效果。

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