跑楼梯能减肥吗

发布时间:2023-08-24 16:49 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E6%B3%BD%E7%81%8F'>刘泽灏</a>  
讲解医师:刘泽灏  
中南大学湘雅医院内分泌科 / 副主任医师
跑楼梯如果达到一定的运动强度和运动时间,可以实现减肥的目的。如果想实现减肥,只要保证每天能量的消耗大于能量的摄入即可。因此,减肥可以通过适当的控制饮食,减少能量的摄入。
另外一方面通过运动增加能量消耗,跑楼梯或者爬楼梯都可以很好的消耗身体热量,因此是一种不错的减肥方式。跑楼梯对身体素质要求会比较高,对于一些肥胖人群则不太建议,因为这种运动可能对膝关节造成比较大的负荷。

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