老人骨质疏松吃什么好

发布时间:2023-08-24 16:48 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9D%8E%E4%BA%91%E6%81%BA'>李云恺</a>  
讲解医师:李云恺  
济南市第四人民医院骨外科 / 副主任医师
老人骨质疏松由各种原因引起,吃的食物要有补钙的食物,比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果类,都富含钙质,可以对老人的骨质疏松有改善的作用。还可以食用丰富的蔬菜和维生素,蔬菜和水果不仅对于钙的吸收,而且对于老年人全身的身体情况都有比较好的作用。老人的骨质疏松除了补钙和丰富的食物以外,还需要多进行晒太阳、体育锻炼。不建议吃太多的盐、油、糖,这些食物不仅对老人的血管没有好处,可以严重影响钙的吸收,加重骨质疏松。特别是盐和糖,这两项可以影响老年人的血液循环,对身体健康非常不利。

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