得了骨质疏松怎样治疗

讲解医师：纪泉  
北京医院骨科 / 主任医师 得了骨质疏松症应该通过综合治疗的方法进行慢病管理，从而有效的缓解骨质疏松症，具体如下：
1、去除骨质疏松症的诱发因素，要避免长期的室内工作，避免吸烟、饮酒一些不良的生活习惯，要改变自己的生活的方式，增加户外的运动。
2、每天应该补充适当的碳酸钙和维生素D。人体对钙元素的需要量是每天1000mg左右，食物中能够摄取400mg，每天夜间应该口服600mg左右的碳酸钙，才能够维持骨代谢平衡，避免夜间抽筋，维生素D有利于钙在胃肠道内的吸收，应该同时补充。
3、在医生的指导下使用一些抑制骨流失的药物，这样能够同时增加摄入、减少排出，使体内的骨组织的代谢维持正平衡。
4、增加每日的功能锻炼，增加日光照射的时间，每天约半小时就可以刺激骨骼，能够得到很好的保护。
5、适当的运动能够在肌肉刺激下保持骨关节稳定，从而保持新陈代谢，有利于保持骨组织的强度。
6、要避免跌倒，因为骨质疏松症容易发生骨质疏松性骨折，所以在阴暗潮湿的环境下、路滑的时候一定要小心谨慎、避免跌倒，这对于老年人非常重要。