降血脂吃什么食物

讲解医师：张虎  
中日友好医院心脏内科 / 副主任医师 降低血脂除了应用药物治疗，饮食的种类和结构也需要进行积极的调整，下面这些食物有助于降低血脂：
一、玉米可以降低血清胆固醇。
二、燕麦含有比较丰富的亚油酸，维生素E的含量也很丰富，可以降低血浆胆固醇的浓度。
三、牛奶不仅可以补充人体需要的蛋白质，还可以抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。
四、洋葱、大蒜都可以预防动脉粥样硬化，降低血脂。
五、还有大豆、苦荞茶。肉类应以鱼类为主，特别是来自深海的冷水鱼类，含有大量的ω-3脂肪酸，对降低血脂非常有益。