睡觉老是做梦怎么办

发布时间:2023-08-24 11:00 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E9%94%A6%E6%B6%9B'>王锦涛</a>  
讲解医师:王锦涛  
郸城县第二人民医院内科 / 主治医师
睡觉老是做梦,是由于用脑过多,睡前想得太多而引起的。一般采用以下方式进行缓解:一、晚饭不要吃得太饱,尤其是有经常夜宵的习惯一回家根本睡不着,除非特别困才能睡着,要改善这种情况。二、平时多去散散步,放松一下心情,缓解大脑的神经,也可以在睡前喝一杯牛奶。三、睡前不要喝茶,因为茶能让大脑皮层兴奋。四、睡觉不要过晚,就会躺着就会胡思乱想,容易做梦。

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