一晚上失眠第二天怎么办

讲解医师：杨立平  
大庆市中医医院脑病科 / 副主任医师 患者如果一夜没有睡，第二天还需要工作的情况下，建议做以下调整：
第一、建议患者如果能适当睡一会儿，就应该进行补觉。
第二、建议患者多饮水，多吃能够提神醒脑的食物，比如喝一些浓茶、浓咖啡，这一类的物质有利于患者白天工作的开展。
第三、建议患者要远离辐射性比较大的东西，比如电脑、手机等，能不用的情况下尽量不要用，也不要一直玩游戏。
第四、建议患者在空气流通比较好，通风情况比较良好的环境下工作，可以泡一杯热牛奶，可以改善患者疲劳的状态。