失眠神经衰弱如何调理

发布时间:2023-08-24 10:56 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E8%90%A5'>陈营</a>  
讲解医师:陈营  
解放军联勤保障部队第988医院神经内科 / 主治医师
失眠、神经衰弱的调理办法有以下几种:
1、要进行精神方面的调整,不能想得太多,对生活、学习、工作上不如意的事情不要老是想,越想越糟糕。
2、饮食上也需要注意,饮食尽量清淡,少吃煎炸、油炒的食物,以及少吃辛辣刺激性的食物,可以适当多吃蔬菜、水果。一定不要抽烟、喝酒,应按时作息,不要过度劳累、不要熬夜。同时也要适当的进行体育锻炼,神经衰弱、失眠的症状慢慢的会有所好转。

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