怎样预防打呼噜?

发布时间:2023-08-24 06:08 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%9C%B1%E6%A2%85'>朱梅</a>  
讲解医师:朱梅  
首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科 / 主任医师
打呼噜的预防是多方面的,首先鼾症病人很多是合并有肥胖的,所以一定要控制好体重,避免肥胖,肥胖的病人鼾症的发生率就明显增加。另外还要增加体育锻炼,提高自己的体质,避免感冒一些症状的出现,比如感冒以后会诱发鼻炎的出现,鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉,这些都可以继发出现打鼾症状。另外,生活上有一些习惯要注意,比如睡觉前不能饮酒、不能吃安眠药,睡觉的时候要注意侧卧睡眠,不要仰卧位睡眠,仰卧位睡眠的时候容易引起舌根的后坠,加重上气道的塌陷。

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