消化不良吃什么蔬菜

发布时间:2023-08-24 00:35 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E5%BF%97%E8%8A%AC'>陈志芬</a>  
讲解医师:陈志芬  
武汉大学中南医院消化内科 / 主任医师
消化不良可以适当进食一些番茄,因为番茄的味道可以促进食欲,利于消化。还可以多吃一些圆白菜,圆白菜被称为天然的开胃菜,可以促进胃液的分泌,保护胃黏膜,同时具有生津止渴、促消化的作用。另外像土豆、油菜、生菜、红萝卜、胡萝卜、香菇、洋葱、芹菜、莴苣,特别是其中的青菜类易于消化,并且富含很多纤维素,能够促进肠胃的蠕动,润肠通便。吃的蔬菜要选择新鲜、绿色、应季的,炖、煮或者蒸了吃,尽量不要放太多的油炒。而且吃的时候也不要过量,各种蔬菜营养搭配均衡,换着种类来吃有利于调节食欲,促进多方面营养的吸收。

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