月子期便秘严重吃什么

发布时间:2023-08-24 00:29 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E6%B1%9F%E9%9B%AA%E6%A2%85'>江雪梅</a>  
讲解医师:江雪梅  
海南省人民医院消化内科 / 主任医师
月子期便秘严重,建议多喝温水,多吃新鲜煮熟的蔬菜。食用水果后应趁热或蒸熟后食用,以促进胃肠蠕动缓解便秘。还可以多喝一些粥类,如小米粥、玉米粥、山药粥等。一定要注意食物松软、易消化,可以用少量的形式多餐,也要注意保持愉快的心情。
月孩期应适当增加一些活动,来促进肠胃的蠕动,促进排便。另外可以多吃土豆,土豆的营养价值非常丰富,含有大量的膳食纤维会促进胃肠蠕动。最好多吃些青菜和水果,也有助于促进胃肠蠕动,减少便秘症状的发生。建议做下腹部的按摩,最好顺时针按摩,促进胃肠蠕动减少便秘症状的发生,所以月子期便秘严重可以吃的东西有很多。

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