吃什么会加重便秘

发布时间:2023-08-24 00:28 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%B5%B5%E6%B5%B7%E8%8B%B1'>赵海英</a>  
讲解医师:赵海英  
首都医科大学附属北京友谊医院消化内科 / 主任医师
便秘是消化科门诊的常见病、多发病,正常人一般每日排便1-2次,或者每1-2日排便一次,如果出现排便次数减少,少于每周两次,或者在排便过程中出现便块干硬、排出困难,以及排便量少等症状时,即为便秘。
便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关,出现便秘症状时,患者因首先注意饮食并调整生活习惯,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物。
并多饮水,避免进食过多的肉类、豆类以及精米、精面等通过精细加工的食物,这些食物进食过多时,可导致便秘加重。便秘时还应注意适当的活动,以刺激肠蠕动,促进排便。

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