如何运动治疗便秘

发布时间:2023-08-24 00:27 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%B5%B5%E6%B5%B7%E8%8B%B1'>赵海英</a>  
讲解医师:赵海英  
首都医科大学附属北京友谊医院消化内科 / 主任医师
便秘是消化科门诊的常见病,也是多发病,正常人每日排便的频率因为1-2次,或者是每1-2日排便一次,如果出现排便次数少于每周两次,或者在排便时,出现便块干硬、排出困难,以及排便量少等症状,即可诊断为便秘。
便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关,因此积极的调整饮食结构和生活习惯,对于预防便秘的发生至关重要。
发生便秘时,患者应多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物,同时应注意多饮水,晨起饮大量清水,可以有效地刺激肠蠕动度,促进排便。
便秘患者还应注意适量的运动,尽量保持每周2-3次,每次不少于30分钟的有氧运动,比如快走、慢跑,可以有效地刺激肠道蠕动,促进排便。

最新消化内科

  • 胃食管反流病是怎么回事?张厂 / 主任医师
  • 总是拉肚子需要做什么检查许吉成 / 副主任医师
  • 摄食障碍能工作吗?张红 / 副主任医师
  • 新生儿第三天黄疸15.8正常吗张晓蕊 / 主任医师
  • 吃多了胃疼是为什么谷阔 / 副主任医师
  • 胃疼便血都有哪些原因谷阔 / 副主任医师
  • 胃疼、小肚子疼是怎么了谷阔 / 副主任医师
  • 为什么胃药越吃越痛谷阔 / 副主任医师
  • 胃痛不能吃什么水果谷阔 / 副主任医师
  • 胃疼艾灸哪里江雪梅 / 主任医师
  • 胃疼可以艾灸吗江雪梅 / 主任医师
  • 孕初期天天胃疼怎么办好李莹 / 副主任医师
  • 早上起来胃痛怎么回事周中银 / 主任医师
  • 为什么胃经常半夜会疼江雪梅 / 主任医师
  • 胃疼按摩哪里江雪梅 / 主任医师
  • 胃痛按摩哪里可以缓解江雪梅 / 主任医师
  • 为什么来大姨妈胃会痛江雪梅 / 主任医师
  • 大人胃痛按摩哪里可以缓解江雪梅 / 主任医师
  • 胃口疼艾灸哪里江雪梅 / 主任医师
  • 胃痛吃什么药效果最好黄凤华 / 主任医师