胎肥需要注意什么

讲解医师：张英泽  
保定市第一中医院三级甲等中医科 / 副主任医师 胎肥需要注意以下几方面：
1.饮食方面。要注意保持低脂肪、高蛋白质饮食，可以适当进食含有丰富蛋白质成分的鱼虾类食物，限制脂肪成分的摄入，以免加重胎肥症状。另外，还要避免进食油炸、膨化食品以及含糖量高的食物，例如奶油蛋糕或者巧克力等。
2.运动锻炼方面。要注意每天坚持半小时左右的有氧运动，例如散步、做操等，有助于缓解胎肥症状。
3.睡眠方面。要注意避免熬夜，睡前半小时避免进食，每天要保证充足睡眠，有助于提高机体免疫力，促进胎肥症状尽早恢复。