
讲解医师:张英泽
保定市第一中医院三级甲等中医科 / 副主任医师
1.饮食方面。要注意保持低脂肪、高蛋白质饮食,可以适当进食含有丰富蛋白质成分的鱼虾类食物,限制脂肪成分的摄入,以免加重胎肥症状。另外,还要避免进食油炸、膨化食品以及含糖量高的食物,例如奶油蛋糕或者巧克力等。
2.运动锻炼方面。要注意每天坚持半小时左右的有氧运动,例如散步、做操等,有助于缓解胎肥症状。
3.睡眠方面。要注意避免熬夜,睡前半小时避免进食,每天要保证充足睡眠,有助于提高机体免疫力,促进胎肥症状尽早恢复。
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