长期熬夜脸色暗黄怎么办

讲解医师：于志强  
济宁市中医院三级甲等中医内科 / 副主任医师 长期熬夜脸色暗黄，可以运用养血补气类中药调理，选择合适的食物调理，通过运动增强体质来改善。
1.长期熬夜脸色暗黄可以选择红花、桃仁、黄芪、山药、黄精这类具有补血养气功效的中药调理，效果比较理想，能明显地改善脸色暗黄症状。另外，饮食方面，多吃一些类似于牛肉、羊肉和狗肉这类具有滋补功效的肉类，能增进营养，增强人体正气，改善脸色暗黄现象。
2.经常参加户外运动，例如可以慢跑、骑单车、打篮球，可以促进身体气血运行，对脸色暗黄现象的恢复有所帮助。