儿童怎么吃可以补充钙

讲解医师：萧建华  
井冈山大学附属医院三级甲等儿科 / 副主任医师 儿童处于生长发育的关键时期，这时候对钙的需求量很大，需要积极补充钙元素，为机体提供足够的钙，保证正常的生长发育。
首先可以通过多吃些含钙丰富的食物来补充，比如牛奶、海产品、豆制品等食物，要保证充足的日晒时间，机体产生维生素D可以促进钙吸收。
如果食补不能提供足够的钙，可以通过药物，婴幼儿适合吃酸性钙，比较容易吸收，比如乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等，补充钙元素的同时，还需要配合维生素D，在补充钙剂时候，还要保证孩子营养均衡，以及充足的睡眠。